Inilah Jenis Olahraga Yang Mencegah Diabetes dan Jenis Lainnya!

• Meningkatkan kecepatan.

• Meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi.

Untuk menghindari cedera akibat olahraga ini, pastikan kamu melakukan pemanasan sebelum bermain sepak bola. Gunakan sepatu yang sesuai untuk olahraga ini dan pastikan kamu menggunakan pakaian yang nyaman.

4. Basket

Umumnya, basket dimainkan oleh lima orang dalam satu tim. Setiap permainan akan dilakukan oleh dua tim. Namun, kamu juga bisa bermain one on one atau three on three dalam permainan basket.

Ada berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan ketika rutin bermain basket, seperti:

• Meningkatkan kemampuan bergerak.

• Meningkatkan kecepatan.

• Meningkatkan kekuatan tulang dan otot.

• Membuat keseimbangan dan koordinasi tubuh menjadi lebih optimal.

• Meningkatkan kesehatan jantung.

• Membantu meningkatkan rasa percaya diri.

• Menurunkan stres.

• Meningkatkan kemampuan bersosialiasi.

Itulah manfaat bermain basket bagi kesehatan fisik dan mental.

Sumber: halodoc