Rutin Makan 5 Buah Ini Jika Tak Ingin Ginjal Rusak, Pilihan Sehat untuk Menjaga Fungsi Ginjal

PAGARALAMPOS.COM - Ginjal adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring limbah, mengatur keseimbangan cairan, dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Namun, faktor-faktor seperti pola makan yang tidak sehat, dehidrasi, serta kebiasaan buruk lainnya bisa membuat ginjal rentan mengalami kerusakan.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan menjaga asupan makanan yang kaya akan nutrisi yang baik bagi ginjal. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang diketahui memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Sederet Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Bikin Ginjal Kuat: Sehat, Segar, dan Kaya Antioksidan

1. Apel

Apel adalah buah yang kaya akan serat dan antioksidan, terutama flavonoid, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu melawan kerusakan sel.

Kandungan kalium dalam apel juga relatif rendah, yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, menghindari kelebihan kalium yang dapat memperburuk fungsi ginjal.

Selain itu, apel juga mengandung pectin, sebuah jenis serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung, yang berhubungan langsung dengan kesehatan ginjal.

Manfaat untuk Ginjal:

• Membantu membersihkan ginjal dari limbah
• Menurunkan tekanan darah yang dapat merusak ginjal
• Mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas

BACA JUGA:Kasus Penyakit Ginjal Kronis Melonjak Tajam: Dunia Hadapi Ancaman Kematian Global yang Kian Mengkhawatirkan

2. Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C dan betakaroten, yang keduanya memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

Vitamin C dalam pepaya berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meminimalkan peradangan. Selain itu, pepaya juga mengandung papain, sebuah enzim yang membantu mencerna protein dan memudahkan proses detoksifikasi tubuh.

Pepaya juga mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi ginjal yang sehat. Buah ini rendah kalium, sehingga aman untuk mereka yang memiliki masalah ginjal.

Sumber: