Sederet Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Bikin Ginjal Kuat: Sehat, Segar, dan Kaya Antioksidan

PAGARALAMPOS.COM - Menjaga kesehatan ginjal merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal

Ginjal berperan dalam menyaring racun, mengatur cairan, hingga menjaga keseimbangan elektrolit.

Selain gaya hidup sehat, konsumsi buah tertentu terbukti dapat membantu memperkuat fungsi ginjal karena kandungan antioksidan, vitamin, serta kemampuan alaminya dalam membantu proses detoksifikasi.

BACA JUGA:Kasus Penyakit Ginjal Kronis Melonjak Tajam: Dunia Hadapi Ancaman Kematian Global yang Kian Mengkhawatirkan

Berikut sederet buah yang direkomendasikan untuk menjaga ginjal tetap kuat dan sehat:

1. Apel

Apel dikenal sebagai buah kaya antioksidan, serat, serta rendah natrium kombinasi ideal untuk mendukung kerja ginjal. Kandungan pektinnya membantu menurunkan kolesterol dan gula darah, dua faktor yang sering menjadi penyebab kerusakan ginjal dalam jangka panjang. Apel juga membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

2. Blueberry

Blueberry dipenuhi antioksidan kuat seperti anthocyanin yang membantu melawan radikal bebas. Buah ini juga rendah kalori dan memiliki sifat anti-inflamasi alami. Blueberry sering direkomendasikan sebagai buah favorit bagi penderita masalah ginjal ringan hingga sedang karena aman dan kaya nutrisi.

BACA JUGA:Awas! Minuman Kemasan Berbahaya Bagi Ginjal dan Hati Yang Perlu Diketahui

3. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus meringankan kerja ginjal.

Buah ini juga kaya likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan pembuluh darah. Mengonsumsi semangka dapat membantu membilas racun dan mengurangi tekanan pada ginjal.

4. Lemon dan Jeruk Nipis

Sumber: