Yoga untuk Kesehatan Jiwa dan Raga: Manfaat Luar Biasa yang Jarang Disadari!

Yoga membantu menenangkan pikiran sehingga memudahkan tubuh untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

4. Meningkatkan Suasana Hati

Yoga merangsang pelepasan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih bahagia dan stabil.

BACA JUGA:Rahasia di Balik Tidur Teratur: Kunci Panjang Umur, Hidup Bugar dan Kesehatan Mental!

BACA JUGA:Manfaat Buah Kundur untuk Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami Menjaga Tekanan Darah, Berat Badan, dan Daya Tahan

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Raga

1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Gerakan peregangan dalam yoga membantu meningkatkan kelenturan otot dan sendi secara bertahap.

2. Memperkuat Otot dan Postur Tubuh

Banyak pose yoga yang melibatkan kekuatan tubuh, sehingga bermanfaat untuk memperbaiki postur dan memperkuat otot inti.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kawista bagi Kesehatan: Si Buah Langka dengan Segudang Khasiat Tradisional!

BACA JUGA:Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Pencernaan Hingga Jantung!

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa jenis yoga dapat meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Sumber: