Minum Kopi Saat Haid, Boleh atau Tidak? Ini Penjelasan Lengkapnya!

Dampak yang Mungkin Terjadi Jika Minum Kopi Saat Haid

Berikut beberapa efek yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan mengonsumsi kopi saat menstruasi:

1. Memperburuk Kram Perut

BACA JUGA:5 Kegunaan Daun Kemangi, Sayuran Sehat yang Tidak Perlu Dimakan Matang

Kafein dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, termasuk di sekitar rahim. Efek ini bisa membuat kram menjadi lebih kuat pada beberapa perempuan. Jika Anda sering mengalami nyeri atau kram berat, sebaiknya batasi dulu konsumsi kopi selama beberapa hari.

2. Meningkatkan Rasa Cemas dan Mood Swing

Perubahan hormon saat haid membuat suasana hati lebih sensitif. Sementara itu, kafein punya efek meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh lebih waspada. Pada sebagian orang, kombinasi keduanya dapat menyebabkan rasa gelisah, mudah marah, atau mood tidak stabil.

3. Memicu Masalah Pencernaan

Kafein bersifat asam dan dapat merangsang produksi asam lambung. Jika Anda mudah terkena maag atau perut kembung saat haid, kopi bisa memperburuk rasa tidak nyaman di perut.

4. Memperburuk Sulit Tidur

BACA JUGA:5 Kegunaan Daun Kemangi, Sayuran Sehat yang Tidak Perlu Dimakan Matang

Sebagian perempuan mengalami gangguan tidur saat menstruasi.

Jika minum kopi terlalu banyak, terutama sore atau malam hari, kualitas tidur bisa semakin menurun dan membuat gejala haid terasa lebih berat keesokan harinya.

5. Dapat Membantu Mengurangi Lelah

Di sisi lain, kopi tetap memiliki manfaat. Kandungan kafein dapat membantu tubuh lebih bertenaga, mengurangi rasa lelah, dan meningkatkan konsentrasi.

Sumber: