Manfaat Telur Rebus bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Murah dan Kaya Gizi!

PAGARALAMPOS.COM -Telur merupakan salah satu makanan yang mudah didapat, murah, dan kaya nutrisi.

Cara pengolahannya pun beragam, namun telur rebus menjadi salah satu pilihan terbaik karena tidak menggunakan minyak dan minim lemak tambahan.

Di balik bentuknya yang sederhana, telur rebus menyimpan segudang manfaat bagi tubuh.

Berikut adalah manfaat telur rebus untuk kesehatan:

BACA JUGA:Manfaat Rebusan Serai bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Herbal Sederhana!

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur rebus mengandung protein lengkap yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan mendukung produksi enzim serta hormon.

Satu butir telur rebus mengandung sekitar 6 gram protein, menjadikannya makanan yang cocok untuk sarapan atau camilan sehat.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Telur kaya akan kolin, yaitu nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf.

Kolin membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan fungsi otak lainnya. Konsumsi telur rebus secara rutin juga baik untuk ibu hamil karena membantu perkembangan otak janin.

BACA JUGA: Jarang Diketahui! Inilah Sereh Merah, Ketahui Manfaat dan Cara Mengolahnya

3. Mendukung Kesehatan Mata

Telur rebus mengandung dua antioksidan penting, yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini berfungsi melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru dan radikal bebas.

Sumber: