Manfaat Telur Rebus bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Murah dan Kaya Gizi!

Konsumsi telur rebus secara rutin dapat membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

4. Baik untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan

Telur rebus memiliki kalori yang rendah namun mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Kandungan proteinnya membantu mengurangi nafsu makan dan memperlancar metabolisme. Karena tidak digoreng, telur rebus juga bebas lemak jenuh tambahan.

BACA JUGA:7 Kegunaan Buah Mengkudu untuk Kesehatan

5. Meningkatkan Massa Otot

Bagi yang sedang dalam program pembentukan otot, telur rebus adalah pilihan tepat.

Protein dan asam amino esensial di dalam telur membantu pembentukan massa otot, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga rutin.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah wajar tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang sehat.

Telur rebus mengandung lemak baik, omega-3, serta vitamin B12 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

7. Menguatkan Tulang dan Gigi

BACA JUGA:Sejarah dan Manfaat Buah Kuini bagi Kesehatan Tubuh: Dari Tradisi Nusantara hingga Khasiat Modern!

Telur rebus mengandung vitamin D, fosfor, dan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Nutrisi ini membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, mencegah pengeroposan tulang, dan menjaga kekuatan gigi.

Sumber: