5 Manfaat Greek Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Nutrisi Tinggi yang Bikin Tubuh Lebih Sehat!

Seperti jenis yoghurt pada umumnya, Greek yoghurt kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikroflora dalam usus.

BACA JUGA:Yuk Simak! 10 Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kamu Tahu

Bakteri ini berperan dalam memperlancar proses pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi Greek yoghurt secara rutin dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti perut kembung, sembelit, atau sindrom iritasi usus.

Selain itu, probiotik juga berperan dalam memperkuat lapisan pelindung usus sehingga mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri jahat.

3. Mendukung Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan: Rahasia Kulit Cantik, Jantung Sehat, dan Tubuh Bugar dari Alam!

Greek yoghurt merupakan sumber alami kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Kalsium membantu mempertahankan kepadatan tulang, sementara vitamin D berfungsi meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.

Konsumsi Greek yoghurt secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada wanita dan lansia yang berisiko tinggi mengalami pengeroposan tulang.

Selain itu, kandungan mineral seperti fosfor dan magnesium dalam Greek yoghurt juga mendukung kesehatan sistem saraf dan fungsi otot.

BACA JUGA:Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan: Rahasia Kulit Cantik, Jantung Sehat, dan Tubuh Bugar dari Alam!

4. Baik untuk Kesehatan Jantung

Greek yoghurt memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah (terutama pada varian rendah lemak) dan dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu fermentasi seperti Greek yoghurt dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Sumber: