Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan: Rahasia Kulit Cantik, Jantung Sehat, dan Tubuh Bugar dari Alam!

PAGARALAMPOS.COM - Buah persik, atau yang dikenal juga dengan nama peach, merupakan salah satu buah tropis yang digemari karena rasanya yang manis, teksturnya lembut, dan aromanya yang khas.

Di balik kelezatannya, buah ini ternyata menyimpan beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Persik kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang mampu menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.

Kandungan Gizi dalam Buah Persik

BACA JUGA: Ini yang Terjadi Jika Terlalu Sering Terkena Asap Rokok!

Buah persik mengandung banyak zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh.

Dalam satu buah persik berukuran sedang, terdapat vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalium, serat, serta senyawa antioksidan seperti polifenol dan karotenoid.

Kombinasi nutrisi ini berperan besar dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, buah persik juga rendah kalori—sekitar 50 kalori per buah—sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh siapa pun yang sedang menjalani program diet sehat.

BACA JUGA:Memberi Susu Soya untuk Bayi, Ini Faktanya: Amankah untuk Tumbuh Kembang Si Kecil?

Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama di cuaca panas.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu manfaat utama buah persik adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Dengan rutin mengonsumsi persik, kulit akan tampak lebih cerah, lembut, dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis halus.

Sumber: