Manfaat Cempedak untuk Kesehatan: Buah Tropis dengan Segudang Khasiat Alami!

3. Menyehatkan Pencernaan

Serat dalam cempedak membantu melancarkan sistem pencernaan. Dengan asupan serat yang cukup, risiko sembelit atau gangguan pencernaan dapat berkurang.

Selain itu, serat juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan mikroba baik di usus, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Mengonsumsi cempedak dalam jumlah wajar bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga baik juga untuk menjaga berat badan ideal.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan seperti flavonoid dan saponin dalam cempedak mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Efek ini membantu melindungi pembuluh darah dari penyumbatan yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Selain itu, seratnya juga berperan dalam mengikat lemak berlebih dalam tubuh.

5. Meningkatkan Energi Tubuh

Cempedak mengandung karbohidrat alami yang dapat diubah menjadi sumber energi cepat bagi tubuh. Buah ini cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah atau membutuhkan tambahan tenaga.

Karena kadar gulanya cukup tinggi, cempedak bisa menjadi pengganti camilan manis buatan yang lebih sehat dan alami.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam cempedak tidak hanya baik untuk imun, tetapi juga membantu pembentukan kolagen — protein yang penting untuk elastisitas kulit.

Kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Dengan kata lain, cempedak bisa membantu menjaga kulit tetap cerah, halus, dan awet muda.

7. Membantu Mencegah Anemia

Buah ini juga mengandung zat besi yang berperan dalam pembentukan hemoglobin. Kekurangan hemoglobin dapat menyebabkan tubuh lemas dan mudah lelah.

Sumber: