Konsumsi Buah Ini untuk Bantu Kendalikan Kolesterol Setelah Lebaran

BACA JUGA:Manfaat Ikan Selar bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Protein Murah Meriah yang Kaya Gizi!

4. Pisang

Pisang kaya serat, terutama pektin, serta kalium yang mendukung pencernaan dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Menambahkan pisang ke dalam menu harian membantu metabolisme lemak dan kolesterol.

5. Anggur

Anggur mengandung polifenol, khususnya resveratrol, yang membantu menurunkan LDL dan melindungi jantung. Vitamin C dan serat dalam anggur juga mendukung kesehatan kardiovaskular.

6. Stroberi

Stroberi kaya anthocyanin dan serat, yang membantu menurunkan LDL sekaligus meningkatkan HDL. Bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dijadikan smoothie sebagai camilan sehat dan menyegarkan.

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

7. Delima

Delima mengandung polifenol yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan serta risiko pembekuan darah.

8. Pir

Pir tinggi serat larut yang membantu mengurangi kolesterol, serta kandungan airnya mendukung hidrasi tubuh. Pir juga membantu pencernaan dan mengeluarkan kolesterol berlebih.

9. Pepaya

Pepaya kaya serat dan enzim papain yang mendukung pencernaan dan membantu menurunkan kolesterol. Vitamin C dan antioksidannya turut menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya

Sumber: