Yuk Intip! 6 Manfaat Roti Untuk Kesehatan Yang Tidak Kalah dari Nasi

Magnesium dan selenium: berperan dalam sistem kekebalan dan antioksidan

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Roti gandum utuh mengandung fitonutrien dan antioksidan yang dapat membantu.

menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

5. Membantu Kontrol Gula Darah

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 7 Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Roti gandum utuh memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding roti putih, sehingga lebih stabil dalam menjaga kadar gula darah.

6. Praktis dan Mudah Dicerna

Roti adalah makanan yang cepat disiapkan dan bisa menjadi bagian dari sarapan.

sehat jika dikombinasikan dengan bahan lain seperti telur, sayur, atau alpukat.

BACA JUGA: Yuk Ketahui! 8 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Catatan:

Roti putih (dari tepung terigu olahan) mengandung lebih sedikit serat dan nutrisi dibanding roti gandum utuh.

Hindari roti yang tinggi gula tambahan atau pengawet jika ingin manfaat maksimal.

Sumber: