Yuk Intip! 6 Manfaat Roti Untuk Kesehatan Yang Tidak Kalah dari Nasi

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Barley Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

1. Sumber Energi

Roti, terutama yang berbahan dasar gandum atau tepung terigu, kaya akan karbohidrat kompleks.

yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat membantu tubuh menjalankan fungsi sehari-hari dengan optimal.

2. Tinggi Serat (terutama roti gandum utuh)

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!

Roti gandum utuh mengandung serat tinggi yang membantu: Melancarkan pencernaan

Mencegah sembelit Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2

Membantu menurunkan berat badan dengan membuat perut kenyang lebih lama

3. Sumber Vitamin dan Mineral

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya

Roti mengandung berbagai mikronutrien, tergantung jenisnya, seperti:

Vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B6): penting untuk metabolisme energi

Zat besi: penting untuk pembentukan sel darah merah

Sumber: