Jarang Diketahui Inilah 8 Manfaat Ketan Hitam Untuk Kesehatan Tubuh!

3. Menyehatkan Jantung

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Kulit Melinjo Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Kandungan serat dan antioksidan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Antosianin juga membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

4. Melancarkan Pencernaan

Tinggi serat pangan, membantu: Mencegah sembelit

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Sayur Gambas Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

Memperbaiki mikrobiota usus Menjaga rasa kenyang lebih lama (bagus untuk diet)

5. Membantu Mengontrol Gula Darah

Meskipun ketan hitam adalah karbohidrat, indeks glikemiknya lebih rendah daripada nasi putih.

Seratnya memperlambat penyerapan gula, sehingga lebih ramah untuk penderita diabetes (dalam porsi kecil dan tanpa gula tambahan).

BACA JUGA:8 Manfaat Sayur Pakcoy Untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Baca Selengkapnya!

6. Baik untuk Kesehatan Otak

Antioksidan seperti antosianin terbukti melindungi sel otak dari stres oksidatif.

Membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif.

Sumber: