Manfaat Toge bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Murah Meriah yang Kaya Khasiat!

5. Mendukung Program Diet

Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, toge adalah pilihan makanan yang tepat.

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Ini Manfaat Biji Seledri Untuk Kesehatan Tubuh

Toge rendah kalori namun tinggi serat, sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah beban kalori harian.

Dengan memasukkan toge ke dalam menu, rasa lapar bisa lebih terkontrol, sekaligus tetap memperoleh asupan nutrisi yang penting bagi tubuh.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Tidak hanya menyehatkan organ dalam, toge juga bermanfaat untuk kecantikan kulit. Vitamin C dalam toge membantu merangsang produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan elastis.

Antioksidannya juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari maupun polusi. Konsumsi toge secara rutin dapat membantu kulit tampak lebih cerah, sehat, dan awet muda.

BACA JUGA:Jarang Disadari, Inilah Manfaat Bunga Anggrek bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

7. Baik untuk Kesuburan

Toge sering dikaitkan dengan peningkatan kesuburan, terutama bagi pria. Hal ini karena kandungan vitamin E dalam toge diyakini dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

Sementara itu, kandungan folatnya baik untuk wanita, karena berperan dalam mempersiapkan kehamilan dan mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin K, kalsium, dan magnesium yang terdapat dalam toge bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Konsumsi toge dapat membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis), terutama pada usia lanjut.

Sumber: