Khasiat Kacang: 8 Alasan Mengapa Kacang Baik untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Keajaiban Telur Setengah Matang: Khasiat Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui!

BACA JUGA:6 Kebaikan Terong untuk Kesehatan dan Cara Ideal Untuk Mengolahnya!

Membantu Mengontrol Gula Darah

Dengan indeks glikemik rendah serta kandungan serat dan protein tinggi, kacang cocok bagi penderita diabetes tipe 2 karena membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jenis Kacang yang Paling Sehat

Almond – tinggi vitamin E dan magnesium

Kenari (Walnut) – kaya omega-3

Kacang Mete – sumber zat besi dan zinc

Pistachio – rendah kalori, tinggi protein

Kacang Tanah – kaya protein dan niacin

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Kenitu untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Dike

Tips Mengonsumsi Kacang Secara Sehat

Pilih kacang tanpa garam, minyak tambahan, dan hindari yang digoreng

Konsumsi secukupnya: 1 genggam (28–30 gram) per hari

Sumber: