Keajaiban Minyak Alpukat: Khasiatnya untuk Tubuh yang Jarang Disadari

PAGARALAMPOS.COM - Minyak alpukat diperoleh dari daging buah alpukat dan kaya akan asam oleat, sejenis lemak tak jenuh tunggal (omega-9) yang bermanfaat bagi tubuh.

Asam oleat dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mengontrol tekanan darah, sehingga mendukung kesehatan jantung.

Selain itu, minyak alpukat mengandung vitamin A, vitamin E, dan lutein yang mendukung kesehatan mata dan kulit. Rasanya yang ringan dan lezat membuatnya mudah ditambahkan ke berbagai menu masakan.

Manfaat Minyak Alpukat

Mendukung Kesehatan Jantung

Asam oleat dalam minyak alpukat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga risiko penyakit jantung dan stroke dapat berkurang.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 8 Manfaat Okra Hijau Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya

BACA JUGA:Daun Meniran dan 5 Manfaatnya untuk Menunjang Kesehatan Tubuh

Menunjang Fungsi Otak

Lemak sehat dan vitamin E mendukung sistem saraf dan fungsi otak, serta melindungi otak dari stres oksidatif dan penuaan dini.

Mengurangi Peradangan

Antioksidan seperti vitamin E, karotenoid, dan fitosterol membantu meredakan peradangan kronis yang menjadi faktor risiko berbagai penyakit, termasuk artritis, penyakit jantung, dan gangguan autoimun.

Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Minyak alpukat mempermudah tubuh menyerap vitamin larut lemak (A, D, E, K) serta karotenoid dari makanan, misalnya saat dicampurkan dalam salad.

Sumber: