10 Khasiat Sayur Pakis untuk Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh yang Lebih Kuat

Kalsium: 81 mg

Zat Besi: 1,6 mg

10 Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan

Sumber Nutrisi Lengkap

Mengandung vitamin A, C, K, zat besi, dan kalsium yang penting untuk menjaga fungsi tubuh secara optimal.

BACA JUGA:Keajaiban Telur Setengah Matang: Khasiat Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui!

BACA JUGA:6 Kebaikan Terong untuk Kesehatan dan Cara Ideal Untuk Mengolahnya!

Melancarkan Pencernaan

Tingginya serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko gangguan saluran cerna.

Kaya Antioksidan

Flavonoid dan karotenoid dalam pakis mampu melawan radikal bebas yang berpotensi memicu penyakit kronis.

Menjaga Tulang Tetap Kuat

Kombinasi vitamin K dan kalsium mendukung kesehatan serta kepadatan tulang.

Baik untuk Kesehatan Mata

Vitamin A pada pakis membantu mencegah masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.

Sumber: