Yuk Intip! Beragam Manfaat Ikan Sarden Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Yuk Intip Inilah Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Berikut adalah manfaat ikan sarden untuk kesehatan:

1. Sumber Omega-3 yang Tinggi

Ikan sarden kaya akan asam lemak omega-3 (EPA dan DHA) yang bermanfaat untuk:

Menurunkan kolesterol dan trigliserida Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA: Wow Inilah Manfaat Makan Anggur Hitam untuk Kesehatan!

Mengurangi risiko stroke Mendukung fungsi otak dan memori

2. Menyehatkan Tulang dan Gigi

Sarden, terutama yang dikonsumsi bersama tulangnya (seperti dalam sarden kaleng), mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D yang penting untuk:

Mencegah osteoporosis Menjaga kekuatan tulang

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Sayuran Hijau untuk Kesehatan!

Mendukung pertumbuhan gigi dan tulang pada anak-anak

3. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Protein dalam sarden membantu: Membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh

Sumber: