Yuk Ketahui! Inilah Manfaat Tahu Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

4. Menyehatkan Jantung

BACA JUGA:Yuk Kenali! Inilah 8 Manfaat Udang Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Tahu mengandung lemak tak jenuh, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6, yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

5. Baik untuk Tulang

Tahu mengandung kalsium dan fosfor, penting untuk kekuatan tulang dan pencegahan osteoporosis.

terutama jika menggunakan koagulan kalsium dalam proses pembuatannya.

BACA JUGA:Yuk Ketahui 8 Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

6. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Karena mengandung serat (meskipun tidak banyak), serta mudah dicerna, tahu cocok untuk sistem pencernaan yang sensitif.

7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Isoflavon dan kandungan protein pada tahu dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA:Yuk Ketahui 8 Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

Tips Konsumsi

Pilih tahu segar tanpa bahan pengawet.

Bisa dikukus, direbus, atau dipanggang untuk pilihan lebih sehat (hindari terlalu sering menggoreng).

Sumber: