Inilah Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Yang Wajib Kalian Pelajari!

Alpukat kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan risiko penyakit mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.

BACA JUGA:7 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan: Dari Jerawat hingga Peradangan

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dapat membantu mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

5. Baik untuk kesehatan kulit dan rambut

Vitamin E dan lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta memperkuat folikel rambut.

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah 9 Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

6. Mendukung penyerapan nutrisi

Lemak sehat pada alpukat membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K lebih optimal.

7. Membantu menurunkan berat badan

Meski tinggi kalori, alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Sumber: