Panduan Sehat Menambah Berat Badan: 8 Strategi Ampuh untuk Bentuk Tubuh Ideal

BACA JUGA:Jeruk Limau: Si Kecil yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA: 5 Manfaatnya Mahkota Dewa,untuk Kesehatan Tubuh yang Haru anda Ketahui!

Menambahkan lemak sehat dapat membantu meningkatkan asupan kalori secara signifikan.

Gunakan Suplemen Jika Diperlukan

Jika kebutuhan kalori belum tercukupi melalui makanan sehari-hari, suplemen bisa menjadi solusi tambahan.

Konsultasikan dulu dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsinya agar tetap aman dan sesuai kebutuhan tubuh.

Hindari Makanan Kosong Nutrisi

Makanan seperti junk food, camilan manis, dan produk tinggi lemak trans memang mengandung kalori, namun minim manfaat kesehatan.

Sebaiknya fokus pada asupan yang memberi energi sekaligus nutrisi lengkap bagi tubuh.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Jamur Shitake untuk Kesehatan Tubuh: Superfood Alami Penjaga Imunitas dan Jantung!

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Otak Cerdas!

Rutin Melakukan Latihan Beban

Aktivitas fisik, khususnya latihan kekuatan seperti angkat beban, sangat dianjurkan.

Olahraga jenis ini membantu menambah massa otot dan membuat kenaikan berat badan lebih seimbang. Konsultasikan dengan pelatih untuk mendapatkan program yang tepat.

Cukupi Kebutuhan Tidur dan Istirahat

Sumber: