Panduan Sehat Menambah Berat Badan: 8 Strategi Ampuh untuk Bentuk Tubuh Ideal
Panduan Sehat Menambah Berat Badan: 8 Strategi Ampuh untuk Bentuk Tubuh Ideal-Foto: net -
Tidur yang cukup (sekitar 7–9 jam per malam bagi orang dewasa) membantu tubuh memperbaiki jaringan dan merangsang pertumbuhan otot.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin, serta meningkatkan kadar kortisol, hormon stres yang dapat menghambat penambahan berat badan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
