6 Manfaat Beras Cokelat untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Ketahui!

Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Telur Puyuh Baik untuk Kesehatan Tubuh Wajib Kalian Tahu!

Cokelat merangsang produksi endorfin dan serotonin yang membuat perasaan jadi lebih baik.

Kandungan theobromine dan kafein juga memberikan efek stimulan ringan.

Mengandung Nutrisi Bermanfaat

Cokelat hitam mengandung zat besi, magnesium, tembaga, mangan, dan serat dalam jumlah cukup signifikan.

BACA JUGA:Mengandung Nutrisi Penting Inilah Manfaat Buah Peach Untuk Kesehatan!

Berpotensi Menurunkan Risiko Diabetes (dalam jumlah kecil)

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi flavonoid bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

Catatan Penting:

Pilih cokelat hitam (dark chocolate) dengan kakao ≥70%, rendah gula dan lemak tambahan.

BACA JUGA:Wajib Tahu 8 Manfaat Buah Persik Bagi Kesehatan Yang Lauar Biasa!

Hindari cokelat susu atau cokelat putih, karena kandungan gulanya tinggi dan flavonoidnya jauh lebih sedikit.

Porsi sehat: sekitar 20–30 gram per hari (sekitar 2 kotak kecil).

Kalau kamu ingin tahu lebih lanjut soal merk cokelat sehat atau tips mengonsumsinya tanpa menambah berat badan, tinggal bilang saja!

Sumber: