Teryata Ini Guys Manfaat Dari Mangga Untuk Ibu Hamil Mampu Mendukung Perkembangan Janin!

BACA JUGA:Simak Dan Kenali Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh!

Serat alami dalam mangga membantu mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil.

4. Mendukung Perkembangan Janin

Vitamin A, E, dan beta-karoten dalam mangga membantu perkembangan penglihatan, kulit, dan sistem imun janin.

5. Menambah Energi

BACA JUGA:8 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Gula alami pada mangga (glukosa dan fruktosa) dapat membantu memberi energi cepat bagi ibu hamil yang sering merasa lelah.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin A dan C dalam mangga membantu regenerasi kulit, mengurangi risiko kulit kering atau kusam selama kehamilan.

7. Mengatasi Mual

BACA JUGA:7 Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui!

Beberapa ibu hamil merasa mangga segar (terutama yang sedikit asam) bisa membantu meredakan mual dan ngidam di trimester pertama.

Catatan Penting:

Konsumsi secukupnya. Mangga mengandung gula alami, jadi sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan, terutama bagi ibu hamil dengan diabetes gestasional.

Pilih mangga matang alami. Hindari mangga yang diperam dengan zat kimia (seperti kalsium karbida).

Sumber: