Wajib Tahu 7 Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan:Dari Menjaga fungsi otak Hingga Meningkatkan daya ingat

7. Meningkatkan Suasana Hati

BACA JUGA:7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Kopi dapat:

Merangsang produksi hormon “bahagia” seperti dopamin dan serotonin.

Mengurangi risiko depresi bila dikonsumsi secara teratur.

Catatan Penting

BACA JUGA:Khasiat Ubi Ungu: Solusi Alami untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh

Walaupun bermanfaat, konsumsi kopi harus dijaga agar tidak berlebihan:

Disarankan maksimal 3–4 cangkir per hari.

Terlalu banyak bisa menyebabkan jantung berdebar, gelisah, susah tidur, dan naik asam lambung.

Pilih kopi tanpa terlalu banyak gula, krimer, atau sirup manis.

Kalau kamu mau, saya bisa bantu buat infografis manfaat kopi atau membandingkannya dengan lemon, markisa, dan blueberry. Mau dicoba?

Sumber: