Manfaat Telur Ikan untuk Kesehatan: Sumber Gizi Laut yang Kaya Nutrisi dan Khasiat!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan omega-3 dan selenium dalam telur ikan dapat membantu meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.

Nutrisi ini mendukung produksi hormon reproduksi yang sehat dan memperbaiki kualitas sel telur maupun sperma.

Untuk pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, menambahkan telur ikan dalam menu makanan bisa menjadi salah satu alternatif sehat.

7. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

BACA JUGA:Munculnya Benjolan di Telinga Seperti Jerawat? Jangan Khawatir, Berikut Cara Mengatasinya

Kandungan lemak sehat, protein, vitamin, dan mineral dalam telur ikan bekerja bersama-sama untuk membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Asam lemak omega-3 memiliki efek antiinflamasi yang kuat, yang penting dalam mencegah peradangan kronis—salah satu akar dari banyak penyakit degeneratif.

Tips Mengonsumsi Telur Ikan

Walaupun menyehatkan, penting untuk mengonsumsi telur ikan dalam jumlah yang wajar.

BACA JUGA:Rahasia Sehat yang Sederhana: Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh!

Kandungan kolesterol dalam telur ikan relatif tinggi, sehingga bagi penderita masalah kolesterol atau tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

Selain itu, pastikan telur ikan yang dikonsumsi berasal dari sumber yang bersih dan terjamin kualitasnya, terutama bila dikonsumsi mentah seperti dalam sushi atau sashimi.

 

Sumber: