Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh: Buah Manis Penuh Gizi yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari!

BACA JUGA:Rahasia Sehat di Balik Telur Puyuh: Yuk, Intip Kandungan dan Khasiatnya!

Kurma mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang berperan besar dalam menjaga kepadatan tulang.

Mengonsumsi kurma secara rutin dapat membantu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

8. Menjaga Sistem Imun Tubuh

Vitamin C dan E dalam kurma membantu tubuh melawan infeksi, sementara kandungan antioksidan seperti flavonoid membantu menangkal radikal bebas yang merusak sel tubuh.

9. Menyehatkan Kulit

BACA JUGA:Telur Puyuh: Kecil Namun Kaya Manfaat untuk Tubuh, Sudah Tahu?

Kandungan vitamin C dan D dalam kurma juga memberikan manfaat untuk kesehatan kulit. Kurma membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, dan mempercepat proses regenerasi kulit.

Tak heran jika ekstrak kurma juga digunakan dalam berbagai produk kecantikan.

10. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Kurma sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga karena kandungan potasiumnya yang tinggi membantu mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang melalui keringat.

Ini penting untuk menjaga fungsi otot, mencegah kram, dan mempertahankan hidrasi tubuh.

Sumber: