Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh: Buah Manis Penuh Gizi yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari!

Selain itu, kandungan antioksidan seperti flavonoid dan fenolik dalam kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

4. Menstabilkan Gula Darah

BACA JUGA:8 Manfaat Kayu Sekacang: Herbal Tradisional dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan Tubuh!

Meski rasanya manis, kurma justru memiliki indeks glikemik yang relatif rendah bila dibandingkan dengan makanan manis olahan.

Artinya, kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Dalam jumlah yang tepat, kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 sebagai pengganti camilan manis lainnya.

Namun, tentu saja harus tetap dalam jumlah yang wajar dan sesuai anjuran dokter.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam kurma dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan.

BACA JUGA:Rahasia Sehat yang Sederhana: Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh!

Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam kurma juga mendukung fungsi otak, termasuk daya ingat dan konsentrasi.

6. Membantu Proses Persalinan

Dalam tradisi Timur Tengah, kurma telah lama digunakan untuk membantu proses persalinan.

Studi modern membuktikan bahwa konsumsi kurma pada minggu-minggu akhir kehamilan dapat membantu memperlancar kontraksi dan mempersingkat waktu persalinan.

Kurma juga membantu meningkatkan kadar oksitosin, hormon yang berperan dalam proses melahirkan dan produksi ASI.

7. Mendukung Kesehatan Tulang

Sumber: