Rahasia Sehat di Balik Telur Puyuh: Yuk, Intip Kandungan dan Khasiatnya!

PAGARALAMPOS.COM - Meskipun tak sepopuler telur ayam, telur puyuh sebenarnya merupakan sumber nutrisi yang luar biasa.

Walau berukuran mungil, telur ini menyimpan kandungan gizi yang lengkap, mulai dari protein, vitamin, mineral, hingga asam amino esensial yang sangat penting bagi tubuh.

Inilah lima manfaat utama telur puyuh bagi kesehatan:

1. Protein Berkualitas dalam Takaran Mini

Setiap butir telur puyuh mengandung sekitar 1,2 gram protein, menjadikannya sumber protein padat gizi. Protein ini memiliki peran penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, membentuk otot, serta memperkuat sistem imun.

Selain itu, protein juga berkontribusi dalam proses metabolisme dan produksi energi, menjadikan telur puyuh pilihan praktis untuk menambah asupan protein harian.

2. Mengandung Vitamin dan Mineral Lengkap

Telur puyuh diperkaya dengan vitamin A, B12, D, dan E.

BACA JUGA:Manfaat Jantung Pisang bagi Kesehatan Tubuh: Superfood Lokal yang Kaya Nutrisi dan Ramah Pencernaan!

BACA JUGA:Manfaat Daun Perilla: Tanaman Herbal Asia yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan!

Vitamin A mendukung penglihatan dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi.

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan.

Sumber: