Rahasia Sehat di Balik Telur Puyuh: Yuk, Intip Kandungan dan Khasiatnya!

Selain itu, mineral seperti zat besi, fosfor, dan selenium di dalamnya turut mendukung fungsi metabolisme, menjaga kesehatan darah, dan melindungi tubuh dari stres oksidatif.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Telur puyuh mengandung lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3, yang membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!

BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda

Omega-3 juga berfungsi sebagai agen antiinflamasi alami yang bisa menekan peradangan dan menurunkan risiko gangguan jantung.

4. Menutrisi Kulit dan Rambut

Vitamin E dan asam amino dalam telur puyuh memberikan manfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin E membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dan polusi.

Asam amino berperan dalam produksi keratin, yaitu protein utama pembentuk rambut dan kuku.

Konsumsi telur puyuh secara rutin juga bisa mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

5. Mendukung Tidur yang Lebih Berkualitas

Telur puyuh mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang dapat memicu produksi hormon serotonin dan melatonin.

Kedua hormon ini membantu mengatur pola tidur dan memberikan efek relaksasi.

BACA JUGA:Simak Sekarang Juga: 6 Manfaat Jagung bagi Kesehatan Tubuh

Sumber: