Terungkap! Pola Makan yang Bisa Bikin Bahagia atau Bikin Stres – Nomor 3 Paling Mengejutkan!

Beberapa dampak negatif pola makan yang buruk terhadap kesehatan mental meliputi:

Kenaikan gula darah yang tidak stabil, yang menyebabkan perubahan suasana hati dan mudah lelah.

BACA JUGA:Sampaikan Pidato Perdana, Herman Deru: Bawa Sumsel Lebih Baik Lagi

Kekurangan nutrisi penting, yang menghambat produksi hormon dan neurotransmiter.

Peradangan kronis, yang dapat memengaruhi fungsi otak dan memicu gangguan mental.

3. Membangun Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Mental

Untuk mendukung kesehatan mental melalui pola makan, beberapa langkah yang bisa dilakukan adalah:

Mengonsumsi makanan alami dan bergizi seimbang.

BACA JUGA:Hindari Lingkungan Toxic yang Merugikan! Berikut Caranya!

Mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan.

Menjaga asupan cairan yang cukup dengan minum air putih.

Mengonsumsi makanan kaya probiotik untuk menjaga kesehatan usus.

Menerapkan pola makan teratur dan menghindari melewatkan waktu makan.

BACA JUGA:Ini Alasan Kasi Propam Gembosi Motor Anggota, Jika Kosong Kita Periksa

Pola makan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental.

Sumber: