Jangan Remehkan! Ini Bahaya Kurang Tidur yang Bisa Menghancurkan Hidup Anda!

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan.

Hormon ghrelin (yang meningkatkan rasa lapar) akan meningkat, sedangkan hormon leptin (yang mengontrol rasa kenyang) akan menurun.

Akibatnya, seseorang lebih cenderung makan berlebihan dan berisiko mengalami obesitas.

Meningkatkan Fungsi Otak dan Konsentrasi

Tidur yang cukup membantu memperbaiki fungsi kognitif, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan memecahkan masalah.

BACA JUGA:Bagaimana Memilih Smartphone Mid Range Terbaik? Tips untuk Mendapatkan Fitur Maksimal!

Tanpa tidur yang cukup, seseorang bisa mengalami gangguan fokus dan kesulitan dalam mengambil keputusan.

Dampak Tidur yang Cukup bagi Kesehatan Mental

Mengurangi Stres dan Depresi

Tidur yang cukup membantu mengatur kadar hormon stres, seperti kortisol.

Orang yang kurang tidur lebih rentan mengalami kecemasan, stres berlebihan, dan bahkan depresi.

Tidur yang berkualitas dapat membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

BACA JUGA:Speaker Pintar Mana yang Paling Cocok untuk Rumah Pintar Anda? Simak Rekomendasinya di Sini!

Meningkatkan Kesehatan Emosional

Tidur yang cukup berperan dalam mengatur emosi dan respons terhadap berbagai situasi.

Sumber: