Buah Aprikot Menyimpan Banyak Nutrisi yang Dapat Menjaga Kesehatan Sejumlah Organ Penting!

PAGARALAMPOS.COM - Buah aprikot memiliki cita rasa anggun dan menyegarkan, sebagai akibatnya sebagian orang lebih getol mengonsumsinya secara langsung.

Namun buat membuatnya lebih variatif, tidak sedikit pula orang memasak butir aprikot sebagai jus, salad butir, atau menjadi campuran sereal.

Pada kembali kelezatan cita rasanya, bu aprikot ternyata mengandung banyak nutrisi yg membawa banyak manfaat bagi tubuh.

Kandungan Nutrisi di buah Aprikot

BACA JUGA:Manfaat Buah Namnam yang Terkenal Karena Kandungan Antioksidannya!

Dengan mengonsumsi butir aprikot sebesar 100 gram atau kurang lebih dua buah, Anda bisa menerima:

• 1,dua gram protein
• dua gram serat
• 10 gram karbohidrat
• 15 mg kalsium
• 250 mg kalium
• 10 mg magnesium
• 20 mg fosfor
• 0,4 mg zat besi

Tidak hanya itu, buah aprikot yg rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh ini pula mengandung banyak air dan diperkaya majemuk antioksidan dan vitamin, pada antaranya vitamin A, vitamin B, folat, vitamin C, serta vitamin E.

Beragam Manfaat buah Aprikot

BACA JUGA:Makan Buah Ini untuk Menjaga Fungsi Liver Tetap Optimal

Sebab kandungan nutrisinya yg relatif majemuk, terdapat sejumlah manfaat yg bisa Anda bisa asal mengonsumsi buah aprikot. Beberapa manfaat butir aprikot buat kesehatan artinya:

1. Menjaga kesehatan usus

Serat yg terkandung dalam buah aprikot merupakan keliru satu nutrisi yg berperan besar pada kesehatan usus.

Serat menghasilkan kerja usus menjadi lebih baik pada menyerap nutrisi serta membantu bakteri baik di pada usus berkembang biak. Serat yg terkandung dalam butir aprikot juga bisa mengatasi dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Tak Hanya Sebagai Bahan Masakan, Jamur Ganoderma Memiliki 5 Manfaat untuk Kesehatan!

Sumber: