Inilah Jenis Olahraga Yang Mencegah Diabetes dan Jenis Lainnya!

• Menurunkan stres.

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Pastikan kamu memahami teknik berenang dengan baik untuk menghindari berbagai cedera atau kecelakaan saat berenang.

Selain itu, kamu juga perlu melakukan pemanasan sebelum memasuki air.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!

2. Bulu Tangkis

Bulu tangkis menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan. Oleh karena itu, bulu tangkis banyak digemari oleh masyarakat.

Olahraga ini bisa dimainkan dengan minimal dua orang atau beregu. Selain itu, ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan dengan rutin bermain bulutangkis, seperti:

• Meningkatkan kekuatan otot, khususnya bagian tangan dan kaki.

• Meningkatkan kecepatan.

• Menurunkan risiko gangguan jantung.

• Menurunkan risiko diabetes.

• Mencegah obesitas.

• Meningkatkan fokus pada gerakan-gerakan tertentu.

BACA JUGA:Mau Body Motor Kinclong, Begini Caranya

Sumber: halodoc