Inilah Jenis Olahraga Yang Mencegah Diabetes dan Jenis Lainnya!

3. Sepak Bola

Sepak bola bukan hanya olahraga yang bisa dimainkan oleh pria. Jenis olahraga ini bisa dimainkan siapa saja, termasuk wanita. Bahkan, anak-anak pun bisa melakukan olahraga ini.

Sepak bola bisa menjadi jenis olahraga yang menyehatkan dan menyenangkan. Ada berbagai manfaat yang bisa dirasakan ketika kamu rutin bermain sepak bola, seperti:

• Meningkatkan kesehatan jantung.

• Meningkatkan pergerakan dan fleksibilitas tubuh.

• Meningkatkan kekuatan otot dan tulang.

• Meningkatkan kecepatan.

• Meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi.

Untuk menghindari cedera akibat olahraga ini, pastikan kamu melakukan pemanasan sebelum bermain sepak bola.

Gunakan sepatu yang sesuai untuk olahraga ini dan pastikan kamu menggunakan pakaian yang nyaman.

BACA JUGA:Carabikang, Kue Tradisional Sejak Abad 18 yang Penuh Filosofi

4. Basket

Umumnya, basket dimainkan oleh lima orang dalam satu tim. Setiap permainan akan dilakukan oleh dua tim. Namun, kamu juga bisa bermain one on one atau three on three dalam permainan basket.

Ada berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan ketika rutin bermain basket, seperti:

• Meningkatkan kemampuan bergerak.

Sumber: halodoc