Rekomendasi Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Redakan Gejala Asam Urat

Sebuah penelitian membuktikan bahwa asupan 500 mg vitamin C setiap harinya bisa mengurangi nyeri akibat serangan asam urat.

Namun, studi ini belum melewati uji klinis sehingga masih perlu dinilai lebih lanjut seberapa efektifkah jeruk untuk mengatasi asam urat.

BACA JUGA:Kenali Manfaat Teh Cengkeh untuk Diabetes

6. Alpukat

Alpukat termasuk dalam daftar makanan untuk penderita asam urat.

Kandungan antioksidan dan vitamin E yang terdapat di dalam alpukat berperan sebagai zat antiradang sehingga dapat mengurangi gejala asam urat.

7. Pisang

Pisang adalah salah satu jenis buah yang memiliki kadar purin rendah. Selain itu, buah ini juga memiliki vitamin C yang cukup tinggi.

Kedua hal tersebut membuat pisang menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi penderita asam urat.

Buah untuk asam urat di atas bisa Anda konsumsi secara langsung atau diolah menjadi santapan yang segar dan sehat, misalnya jus buah, smoothies, atau rujak.

BACA JUGA:Manfaat Daun Jeruk Purut untuk Kesehatan: Rahasia Alami Penangkal Penyakit dan Penyejuk Pikiran!

Perlu diingat, Anda sebaiknya mengolah atau mengonsumsi buah-buahan tersebut tanpa diberi pemanis tambahan, misalnya sirup dan gula pasir.

Meski beberapa buah untuk asam urat berkhasiat untuk mengatasi kondisi tersebut, tetapi bukan berarti penyakit asam urat dapat sembuh hanya dengan mengonsumsi buah saja.

Anda juga perlu memperbaiki pola hidup dan minum obat asam urat jika memang dianjurkan dokter.

Bila perlu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter yang merawat Anda maupun ahli gizi terkait asupan nutrisi yang baik, termasuk jenis dan porsi buah untuk asam urat yang disarankan sesuai kondisi Anda.

Sumber: