Rekomendasi Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Redakan Gejala Asam Urat

2. Stroberi

Kandungan vitamin C, mineral, serat, dan antioksidan di dalam stroberi membuat buah ini sering kali dijadikan pilihan untuk mengatasi berbagai penyakit, salah satunya asam urat.

Sebuah penelitian merekomendasikan stroberi sebagai buah untuk asam urat, karena memiliki efek serupa dengan buah ceri, yaitu menurunkan kadar asam urat.

Khasiat ini juga berasal dari kandungan antosianin di dalamnya.

BACA JUGA:Waspadai Ciri-ciri Ambeien Berdasarkan Jenisnya

3. Nanas

Nanas adalah pilihan buah untuk asam urat berikutnya. Buah tropikal ini kaya akan kandungan vitamin, serat, enzim, dan antioksidan yang dapat mengurangi gejala asam urat.

Contohnya, kandungan enzim bromelain yang dimiliki nanas mampu mengurangi peradangan sendi pada penderita asam urat.

Selain itu, kandungan serat, folat, dan vitamin C di dalam nanas juga dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi risiko kambuhnya gejala penyakit asam urat.

BACA JUGA:Cara Efektif Menghilangkan Stretch Mark

4. Lemon

Sebuah studi menunjukkan bahwa perasan lemon dapat menurunkan asam urat. Ini karena air lemon kaya kandungan vitamin C yang dapat menetralkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C juga bersifat antiradang yang dapat mengurangi peradangan pada sendi ketika asam urat menumpuk di celah-celah tulang.

5. Jeruk

Sama halnya dengan lemon, buah jeruk baik untuk asam urat karena kaya akan vitamin C.

Sumber: