Mulai Hari dengan Benar: 5 Cara Pagi yang Bantu Cegah Asam Urat

PAGARALAMPOS.COM - Asam urat merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi, terutama pada orang dewasa. Jika tidak dikendalikan, kadar Asam urat yang tinggi dapat menyebabkan nyeri sendi, pembengkakan, dan risiko batu ginjal.

Untungnya, ada beberapa kebiasaan alami di pagi hari yang bisa membantu mengatur kadar asam urat secara efektif.

Berikut 5 kebiasaan pagi hari yang ampuh untuk mengendalikan asam urat:

BACA JUGA:Dear Penderita Asam Urat, Ini Daftar Makanan yang Aman dan Harus Dihindari agar Kadar Urat Tetap Terkontrol

Minum Segelas Air Hangat Setelah Bangun Tidur

Memulai hari dengan air hangat membantu melarutkan kristal asam urat yang menumpuk dan memudahkan tubuh membuangnya melalui urin. Selain itu, air hangat juga membantu melancarkan metabolisme tubuh.

Sarapan Sehat Rendah Purin

Mengonsumsi sarapan yang rendah purin, seperti buah, sayuran, dan oat, membantu menstabilkan kadar asam urat. Hindari makanan tinggi purin seperti jeroan, seafood, atau daging merah saat sarapan.

BACA JUGA:5 Penyebab Asam Urat Tinggi di Usia Muda dan Cara Mengatasinya Yang Harus Diketahui!

Lakukan Peregangan atau Olahraga Ringan

Aktivitas fisik ringan di pagi hari, seperti peregangan, yoga, atau jalan cepat, dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi rasa kaku akibat asam urat.

Minum Teh Herbal atau Jus Buah Anti-Inflamasi

Beberapa minuman alami, seperti teh hijau, teh jahe, atau jus ceri, diketahui memiliki efek anti-inflamasi yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Hindari Kopi atau Minuman Manis Berlebihan

Sumber: