Selain omega-3, kandungan kalium pada ikan pari dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung detak jantung yang normal.
4. Mendukung Fungsi Otak
Asam lemak esensial dan vitamin B kompleks dalam ikan pari berperan dalam.
memelihara fungsi otak, membantu konsentrasi, dan mencegah penurunan kognitif.
BACA JUGA:Buah Semangka Penuh Nutrisi: Rahasia Kesehatan dan Kesegaran yang Wajib Dicoba
5. Meningkatkan Imunitas
Ikan pari mengandung vitamin A, D, dan zinc yang penting untuk sistem kekebalan tubuh agar lebih tahan terhadap infeksi.
6. Memperkuat Tulang dan Gigi
Mengandung fosfor dan kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang, terutama pada masa pertumbuhan dan pencegahan osteoporosis.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
7. Rendah Lemak
Daging ikan pari tergolong rendah lemak, cocok untuk menu sehat yang ingin tetap tinggi nutrisi tapi rendah kalori.
Catatan Penting:
Beberapa bagian ikan pari (seperti hati atau empedu) tidak boleh dikonsumsi mentah, karena bisa mengandung racun.
BACA JUGA:Jinten, Pahami 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Pastikan dimasak dengan benar dan beli dari sumber yang terpercaya.