Menguatkan tulang dan gigi Mencegah osteoporosis Mendukung pertumbuhan tulang anak-anak
3. Mengandung Omega-3 Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak
Ikan bilis mengandung asam lemak omega-3, yang membantu: Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Mengurangi risiko penyakit jantung Mendukung fungsi otak dan memori
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Singkong, Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
4. Sumber Zat Besi Mencegah Anemia
Zat besi dalam ikan bilis penting untuk: Produksi sel darah merah
Mencegah dan mengatasi anemia Menjaga energi dan daya tahan tubuh
5. Mengandung Selenium & Antioksidan
BACA JUGA:9 Kegunaan Kecipir untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Selenium adalah mineral yang: Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas
Mendukung fungsi tiroid Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
6. Rendah Kalori dan Lemak Cocok untuk Diet Sehat
Meskipun gurih dan lezat, ikan bilis secara alami rendah kalori, sehingga cocok untuk:
BACA JUGA: Yuk Ketahui! Ini 6 Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
Menu diet sehat Camilan tinggi protein dan rendah lemak