Yuk Ketahui! Ini 6 Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

PAGARALAMPOS.COM - Ikan teri termasuk dalam keluarga Engraulidae yang memiliki lebih dari 140 spesies di dunia.

Ikan yang berukuran sekitar 2–40 sentimeter ini memiliki cita rasa unik dan biasanya diolah.

dengan cara diasap, dikeringkan, atau diasinkan sebelum dinikmati.

Manfaat ikan teri pun tidak diragukan lagi berkat kandungan nutrisinya yang melimpah.

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Jeruk Purut Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

Manfaat ikan teri bagi kesehatan ada banyak walaupun ikan ini berukuran kecil.

Bahkan, kandungan protein ikan teri jauh lebih tinggi daripada salmon.

Ikan teri juga mudah diperoleh dan diolah menjadi ragam masakan dengan harga yang relatif terjangkau.

Kandungan Nutrisi Ikan Teri

BACA JUGA:Teh Telang, Berikut 7 Keuntungannya bagi Kesehatan Tubuh!

Manfaat ikan teri tidak terlepas dari kandungan nutrisinya.

Dalam 100 gram ikan teri kering terkandung 170 kalori dan beberapa nutrisi berikut ini: 

Ikan teri juga kaya akan selenium dan asam lemak omega-3.

Bahkan, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan teri tak kalah dengan ikan salmon, tuna, dan sarden.

Sumber: