Selain itu, ikan bilis juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya, seperti vitamin B1, vitamin B2.
vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, vitamin E, dan asam folat, meski dalam jumlah sedikit.
Ikan Bilis dan Potensi Manfaatnya bagi Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa potensi manfaat ikan bilis bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh:
BACA JUGA:Manfaat Sinar Matahari bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Energi Alami yang Tak Tergantikan!
Ikan bilis (juga dikenal sebagai ikan teri) ternyata bukan hanya enak dijadikan lauk atau taburan nasi goreng.
kan kecil ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan, meskipun sering dianggap remeh.
Berikut adalah beberapa manfaat ikan bilis untuk kesehatan:
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
BACA JUGA: Sangat Penting! Ini 5 Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya
Ikan bilis mengandung protein yang penting untuk:
Pembentukan otot dan jaringan tubuh Pemulihan sel Meningkatkan sistem imun
2. Kaya Kalsium Baik untuk Tulang dan Gigi
Karena sering dikonsumsi beserta tulangnya, ikan bilis adalah sumber kalsium alami yang:
BACA JUGA:Catat! Ini 7 Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kamu Tahu