Bukan Sekadar Lezat! Ikan Tenggiri Ternyata Kaya Gizi dan Nutrisi Penting untuk Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Ikan tenggiri merupakan salah satu spesies ikan laut yang terkenal karena rasa yang nikmat serta nilai gizinya yang sangat tinggi.

Selain sering digunakan sebagai bahan dasar dalam pembuatan pempek, otak-otak, hingga abon ikan, tenggiri juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang sering kali diabaikan oleh banyak orang.

Dengan kandungan protein, omega-3, vitamin, dan mineral yang penting, ikan tenggiri seharusnya menjadi salah satu pilihan protein hewani yang secara rutin dikonsumsi.

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Laut: Ini 7 Khasiat Ikan Tenggiri untuk Kesehatan Tubuh!*

Berikut beberapa keuntungan kesehatan dari ikan tenggiri yang sebaiknya diketahui:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu keunggulan dari ikan tenggiri adalah asam lemak omega-3.

Zat ini sangat berperan dalam mempertahankan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Omega-3 dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida dalam darah, dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, mengkonsumsi ikan tenggiri secara teratur juga dapat mengurangi risiko penyumbatan arteri dan menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga jantung dapat berfungsi lebih optimal.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Ikan tenggiri mengandung DHA, yakni salah satu tipe omega-3 yang sangat diperlukan oleh otak.

DHA memiliki peranan penting dalam perkembangan otak anak-anak serta menjaga kinerja kognitif orang dewasa dan lansia.

Mengkonsumsi ikan tenggiri secara teratur dapat membantu meningkatkan kemampuan mengingat, konsentrasi, dan mencegah penurunan kemampuan otak, seperti yang terjadi pada penyakit Alzheimer.

Sumber: