Bukan Sekadar Lezat! Ikan Tenggiri Ternyata Kaya Gizi dan Nutrisi Penting untuk Tubuh

BACA JUGA: Cita Rasa Resep Ikan Tenggiri Bakar Kecap, Yang Bikin Lidah Bergoyang!

3. Mendukung Pertumbuhan dan Regenerasi Sel

Tingginya kadar protein dalam ikan tenggiri menjadikannya pilihan yang tepat dalam proses pertumbuhan dan regenerasi sel-sel tubuh.

Protein adalah komponen esensial dalam perkembangan jaringan otot, kulit, rambut, serta berbagai enzim dan hormon.

Mengonsumsi ikan tenggiri sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang dalam proses pemulihan setelah sakit, cedera, atau pascaoperasi.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Ikan tenggiri juga mengandung banyak vitamin D dan selenium, dua nutrisi penting yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium dan mendukung sistem imun agar dapat melawan infeksi serta penyakit.

Sementara selenium bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Gabungan nutrisi ini sangat efektif untuk menjaga kebugaran tubuh, terutama saat peralihan musim.

BACA JUGA:Kaya Gizi dan Omega-3, Inilah 5 Alasan Ikan Tenggiri Baik untuk Kesehatan Anda!

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D dalam ikan tenggiri sangat baik untuk memperkuat tulang dan gigi.

Nutrisi ini penting tidak hanya untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan, tetapi juga untuk orang dewasa dan lansia guna mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Mengonsumsi ikan tenggiri secara rutin dapat membantu menjaga kepadatan tulang dalam jangka panjang.

Sumber: