Rahasia Sehat dari Laut: Ini 7 Khasiat Ikan Tenggiri untuk Kesehatan Tubuh!*
Rahasia Sehat dari Laut: Ini 7 Khasiat Ikan Tenggiri untuk Kesehatan Tubuh!*-Foto: net -
PAGARALAMPOS.COM - Ikan tenggiri adalah salah satu jenis Ikan laut yang terkenal akan cita rasanya yang gurih serta kandungan gizinya yang melimpah.
Selain kerap dijadikan bahan utama untuk pempek, otak-otak, hingga abon, ikan tenggiri ternyata memiliki banyak khasiat bagi kesehatan yang belum banyak diketahui orang.
Kandungan seperti protein, omega-3, vitamin, dan berbagai mineral menjadikan ikan ini sebagai salah satu sumber protein hewani yang sangat layak dikonsumsi secara rutin.
Berikut tujuh manfaat ikan tenggiri yang baik untuk kesehatan tubuh:
1. Menyehatkan Jantung
Asam lemak omega-3 dalam ikan tenggiri dikenal efektif mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA: 5 Manfaatnya Mahkota Dewa,untuk Kesehatan Tubuh yang Haru anda Ketahui!
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Secara Alami!
Kandungan ini mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida, sambil meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Konsumsi rutin juga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan mencegah penyumbatan pembuluh darah, sehingga jantung bisa bekerja lebih optimal.
2. Menunjang Fungsi Otak
Tenggiri mengandung DHA (docosahexaenoic acid), sejenis omega-3 yang penting bagi kinerja otak.
DHA berperan dalam perkembangan otak anak serta menjaga daya pikir dan memori pada orang dewasa maupun lansia.
Konsumsi tenggiri secara rutin dapat membantu mencegah gangguan kognitif seperti demensia atau Alzheimer.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
