Bukan Sekadar Lezat! Ikan Tenggiri Ternyata Kaya Gizi dan Nutrisi Penting untuk Tubuh

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi mereka yang sedang diet atau berusaha menjaga berat badan, ikan tenggiri bisa menjadi pilihan menu yang ideal.

Ikan ini rendah kalori tetapi kaya akan protein, sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dengan mengganti sumber protein berlemak tinggi seperti daging merah dengan ikan tenggiri, Anda dapat mempertahankan asupan kalori tanpa mengorbankan nilai gizi.

Kandungan omega-3 juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu membakar lemak dengan lebih efisien.

BACA JUGA:7 Manfaat Ikan Tenggiri bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Gizi Laut yang Kaya Nutrisi!

7. Merawat Kesehatan Kulit

Kandungan omega-3 dan vitamin E dalam ikan tenggiri memberikan dampak positif bagi kesehatan kulit.

Nutrisi ini membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, serta memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Omega-3 juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan masalah kulit seperti jerawat, eksim, atau psoriasis.

Dengan secara teratur mengonsumsi ikan tenggiri, kulit akan terlihat lebih segar dan bercahaya dari dalam.

Sumber: