Mengenal Buah Ackee: Si Eksotis dari Tropis dengan Khasiat Luar Biasa

PAGARALAMPOS.COM - Buah ackee, yang secara ilmiah dikenal sebagai Blighia sapida, tumbuh di daerah tropis seperti Jamaika dan beberapa wilayah di kawasan Karibia.

Meski belum terlalu populer di banyak tempat, buah ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang patut dikenali.

1. Kandungan Nutrisi yang Melimpah

Daging buah ackee kaya akan vitamin A dan C, serta mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan magnesium.

Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata, sedangkan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Mineral-mineral ini juga mendukung kekuatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Secara Alami!

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Lemak Sehat dan Nutrisi Alami untuk Gaya Hidup Seimbang!

2. Sumber Energi yang Sehat

Ackee mengandung lemak sehat dan karbohidrat yang menjadi sumber energi yang efektif.

Lemak yang dominan adalah lemak tak jenuh, yang lebih baik untuk kesehatan dibandingkan lemak jenuh, menjadikan buah ini cocok untuk yang memerlukan tambahan kalori.

3. Menunjang Kesehatan Jantung

Lemak tak jenuh dalam ackee membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Kandungan kalium di dalamnya juga membantu mengendalikan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Sumber: