Di Balik Rasa dan Aromanya yang Khas, Inilah 5 Manfaat Buah Nangka, Baik untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Nangka ialah salah satu jenis buah yang simpel ditemukan pada Indonesia.

Buah dengan nama latin Artocarpus heterophyllus ini memiliki tekstur kulit sedikit berduri dan berwarna hijau kekuningan, sedangkan dagingnya berwarna kuning serta memiliki aroma yang khas.

Anda bisa menikmati butir nangka dengan cara dimakan eksklusif atau diolah menjadi adonan es atau salad buah bersama dengan cincau.

Kandungan Nutrisi buah Nangka

Pada dalam 100 gram butir nangka ada kurang lebih 95 kalori dan  majemuk jenis nutrisi krusial untuk kesehatan, di antaranya:

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa Muda mulai dari mencegah dehidrasi hingga Membuat Kulit awet Muda!

• Karbohidrat kompleks
• Serat
• Protein
• Vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, serta vitamin C
• Mineral, seperti magnesium, kalium, tembaga, dan mangan

Selain nutrisi pada atas, buah nangka mengandung relatif banyak air dan  antioksidan. pada pada buah ini juga terdapat lemak, namun jumlahnya sangat sedikit

Manfaat buah Nangka buat Kesehatan

Berkat kandungan beragam nutrisi di atas, terdapat berbagai manfaat butir nangka yang sayang buat dilewatkan, yaitu:

BACA JUGA:Meskipun Kecil, Ada Berbagai Manfaat Petai Cina untuk Kesehatan, Seperti Mencegah Diabetes

1. Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat buah nangka adalah menjaga fungsi pencernaan. Hal ini sebab kandungan serat yg tinggi di dalamnya.

Dengan memenuhi asupan serat yg relatif, Anda mampu terhindar dari berbagai problem pencernaan, mirip sembelit.

Selain mengandung serat, buah nangka pula mengandung karbohidrat kompleks yang berfungsi sebagai prebiotik buat mendukung pertumbuhan kuman baik di saluran cerna.

Sumber: