Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Lengkap untuk Jantung, Kulit, dan Metabolisme Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Kacang almond, dengan rasa gurih dan teksturnya yang renyah, telah menjadi salah satu makanan favorit banyak orang di seluruh dunia.

Tidak hanya lezat, almond juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang sangat baik bagi tubuh.

Kacang ini berasal dari pohon Prunus dulcis yang banyak tumbuh di wilayah Timur Tengah dan kini telah menyebar luas ke berbagai penjuru dunia, termasuk Indonesia.

Di balik ukurannya yang kecil, almond menyimpan berbagai manfaat besar bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

BACA JUGA:Manfaat Wortel bagi Kesehatan: Rahasia Nutrisi Si Oranye untuk Tubuh yang Lebih Sehat!

1. Kaya Akan Nutrisi Penting

Almond merupakan sumber nutrisi yang sangat kaya. Dalam satu ons (sekitar 28 gram) kacang almond terdapat sekitar:

• 6 gram protein
• 3,5 gram serat
• Vitamin E (sekitar 37% dari kebutuhan harian)
• Magnesium
• Mangan
• Riboflavin (Vitamin B2)
• Fosfor

Kandungan nutrisi tersebut menjadikan almond sebagai camilan sehat yang sangat bermanfaat jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang wajar.

BACA JUGA:Manfaat Wortel bagi Kesehatan: Rahasia Nutrisi Si Oranye untuk Tubuh yang Lebih Sehat!

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat paling dikenal dari almond adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung.

Lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan seperti vitamin E dalam almond dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Hipertensi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, sehingga menjaga tekanan darah normal merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.

Sumber: